2024年5月23日下午，沙湾市科协和石河子大学科协在沙湾市中等职业技术学院开展了“我的情绪我做主”的心理健康教育讲座，在校师生共计380人参与。由国家二级心理咨询师刘倩汝老师为大家讲授并排忧解难，帮助学生们更深刻地认识情绪，了解情绪的来源，以及学会如何有效调整情绪。

活动现场，刘医师与大家互动开场，从认识情绪、情绪是如何产生的、消极情绪与积极情绪的影响等多个方面进行了情感的剖析。同时，通过引用实际案例结合学生问答的方式寓教于乐，引导学生客观认识情绪、接纳情绪、管理情绪，做情绪的主人。

同学们纷纷表示，课程深入浅出、生动有趣、引人入胜，有助于自己在生活和学习中找到更多应对的方法，促进心态调整，维护身心健康。

通过此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了同学们的心理素养，让积极的情绪形成一种动力，为同学们在今后的学习生活中能够保持身心健康和情绪的优化管理，提供了有效的科学指导。

责任编辑：桑格林

沙湾市科协 供稿