每年11月至来年3月，是一年中心脑血管疾病高发的季节。更容易发生心肌梗死、脑卒中等意外。那么，心脑血管疾病患者及高危人群如何安全过冬？

一、冬季为什么成为心脑血管疾病的高发季？

1、低温刺激血管会收缩，造成重要的脏器缺血缺氧，易诱发心脑血管疾病。2、冬季交感神经活性增加，升压激素水平上升，易导致血压升高和波动。3、秋冬季维生素D水平下降，增加高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。4、冬季易发生呼吸道感染，易诱发急性心肌梗死、猝死等事件。

二、“心脑血管”如何安全过冬

1、严格遵医嘱用药，根据天气和病情变化，在医生指导下调整用药，控制好血压、血糖、血脂等，防范并发症的发生。2、温度零度以下或雪天时，尽量避免户外活动，外出要做好保暖防护。3、合理安排运动时间，控制好运动量。清晨人体血管应变力最差是心肌梗死发生的高峰时段，心脑血管病患者不宜晨练，要等太阳升起来之后再去锻炼。4、低盐低脂饮食，成人每人每日摄入盐量小于5克，多食用富含膳食纤维的食物，尽量多食用一些蔬菜水果。5、严重的雾霾天，尽量减少户外活动，如要外出应戴上防霾口罩。6、有吸烟、酗酒、熬夜等习惯的患者及高危人群需要格外注意，克制不良习惯，时刻警惕身体的异常。